SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nisko

  • A jak e2 i progesteron ??? Rafał e2 będzie nisko bo test nisko wiec nie ma skąd z aromatyzować estradiolu a progesteron i tak bez znaczenia bo nic z nim nie zrobi czy jest za nisko czy za wysoko... Dlatego trzeba sprawdzić bo może brał coś co uwalilo e2 i poleciał przy okazji test

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2018-06-02 11:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hematokryt-hematolog

    Post
    Doping

    Z tymi odbiciami po upustach coś tam może być rzeczy ale ja nie wiem np jak to tam do końca działa. Ja po drugim upuście miałem lekkie odbicie a po trzecim duży spadek do wartości HTC rzędu ~46 i było to w lipcu w zeszłym roku i myślę że gdyby nie moje kombinacje z ładowaniem żelaza to do dziś bym nie musiał z tym nic robić. Ostatnio zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2024-03-28 18:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hematokryt-hematolog

    Post
    Doping

    Z tymi odbiciami po upustach coś tam może być rzeczy ale ja nie wiem np jak to tam do końca działa. Ja po drugim upuście miałem lekkie odbicie a po trzecim duży spadek do wartości HTC rzędu ~46 i było to w lipcu w zeszłym roku i myślę że gdyby nie moje kombinacje z ładowaniem żelaza to do dziś bym nie musiał z tym nic robić. Ostatnio zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2024-03-30 10:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2rep (pas) I musze przyznac ze od samego poczatku bylo ciezko... przy 75kg juz szlo ciezko i teraz pytanie czy to wina tak dlugiej przerwy, stresu ktory ostatnio mnie tlucze jak cholera, czy moze trzymanie sztangi (do tej pory trzymalem ja bardzo nisko jakies 7cm nizej niz dzis)? Pewnie wszystko po troche i trzebabedzie obnizyc ciezar :/ [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 16:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • georgu/Wakacyjne igraszki, start str. 42

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rade :-)) Normalnie cud %-) Wioslowanie polsztanga (chwyt zamkowy, waga nakladu bez sztangi): 41kg x 5 51kg x 5 61kg x 5 72kg x 5 82kg x 5 (pas) (ostatnio 80kg x 5) Tutaj jak zwykle powoli do celu dazymy :-)) Podciaganie na drazku szeroki nachwyt (zamek): CC x 5 CC + 2,5kg x 5 CC + 5kg x 5 CC + 7,5kg x 5 CC + 10kg x 5 CC + 12,5kg x 5 CC + 15kg [...]

    Odpowiedzi: 423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-11 20:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] się to odbija na moim samopoczuciu. Tydzień drugi treningu Eveline. Dzień 1 i 3 1. Przysiad z hantlem (goblet squat) 3x 12-15, tempo 3010 - naoglądałam się filmików jak robić to poprawnie, żeby zejść nisko - pierwszą serię zrobiłam z 5 kg i trzymałam pięty na lekkim podwyższeniu (nic mi to nie dało, nie miałam bardziej prostych pleców [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-14 20:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyglądał bardziej lajtowo niż poniedziałkowe nogi. wyglądał.... Trening: O ja piepszę. Nie chcę tu uprawiać dramatyzmów, bo pewnie będzie tylko gorzej, więc trzeba zachować jakąś powagę, ale chyba jeszcze nigdy nie miałam takiej treningowej masakry jak dziś%-) DZIEŃ 4- czwartek, dół ciała A1 Wypychanie na suwnicy, 4x15-20, tempo 3010, 75s, [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 19004 Data: 2012-10-04 17:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A.M.G + Creasteron - test

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ale pozostaja wspomnienia dobre :-D Nawet bardzo dobre @@-) Mr Blue jak robisz klate to rozciagaj klatke nizej opuszczaj sztangielki , siady tez do poprawy , odloz ciezar i skup sie na technice pzdr:-) A jak Ci powiem ,że niżej ciągną mnie barki ,a przy siadach schodzę tak nisko jak tylko potrafię ? };-)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 19689 Data: 2014-10-14 16:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I prawidłowo, ale nie przesadz z tą dietą, bo jak zejdziesz za nisko z fatem, moze odbijać sie na zdrowiu.

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 12:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wznawiasz po przerwie to zmień trening, po pewnym czasie gdy już rezerwy się jakby zmniejszą to możesz zastosować ów plan- tylko oblicz dobrze te maxy aby ciężary nie były za duże, lepiej zacząć delikatnie za nisko niż za wysoko...

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 19:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PASIBRZUCHY - ZAPISY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] idealnie do 50g -> według założeń CBL. Białko mniej więcej na stałym poziomie przez cały okres czasu . FAT na początku podobnie, na stałym poziomie. w kazdy dzień. Później jak nie będzie węglowodanów to kcal polecą z fatu. ‘Szkic’ menu w dzień treningowy jest stały: -> 1 posiłek – Białko + wysoko węgle + średnio tłuszcz -> 2 posiłek – Białko [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7330 Data: 2016-05-03 23:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Popuri - Albo wóz albo przewóz

    Post
    Dzienniki Treningowe

    mnie nie dziwi zmieszczenie takiej iosci jedzenia bo toda rade;-) tylko ze po takiej ilosci naprawde tego fatuie łapiesz wiele, dziwny masz oraganizm;d ja bym sie juz kulał jak jakas piłka;d zastanawiam sie jak mozesz w sobie zmiescici tyle tluszczu 170 g :D nie muli cie czy nic z tych rzeczy ? mocne masz bebechy , ja bym z pol dnia w kiblu [...]

    Odpowiedzi: 1867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 13:05:58 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • 26.06 czwartek Podobnie jak wczoraj niewiele zjadłam w pracy, po pracy dopadło mnie osłabienie, otępienie i zawroty głowy @@-) Dopiero jak pojadłam i odpoczełam w domu do doszłam do siebie, trening był poźno wieczorem, ale czekałam aż mi siły wróca. TRENING Dzień 3 1. MC sumo 5x8-10, 3030, 1 min. (R: 25kg/30kg/35kg/40kg) 50kg /55kg /60kg x8 [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 18:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i pomogło :-D Czułam się dużo lepiej, więc był trening. Poza tym zapomniałam napisać, ale znowu pojawił się problem z nadgarstkiem i drętwieniem ręki. Zaczeło się już jakiś czas temu, najpierw od czasu do czasu ból nadgarstka i środka dłoni, czasem cierpnięcie, a ostatnio dwie noce z rzędu budziłam się ok 3.00 - 4.00 ze zdrętwiała ręką, [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-12 19:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i ćwiczenia z cc regularnie uprawia ;-) A z tą stopą to słyszałam, że tak się często dzieje, nie chciałabym żeby mi też urosła bo mam mnóstwo par ulubionych butów, szkoda jakbym juz nie mogła ich założyć :-( huda miałam sprawdzany cukier i wszystko ok, wogóle zawsze wszystkie wyniki miałam bardzo dobre :-) Słyszałam opinie, że często dzieci [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-14 20:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Celowo pomijam MC - ze wzgledu na wadr postawy nie jestem w stanie utrzymac odcinka piersiowego w sposob prawidlowy. dlaczego stosujesz rampę w podciąganiu na drążku ? do jakiego ciężaru dochodzisz ? podchwyt czy nachwyt ? ale wiosłowanie w pochyleniu masz w planie więc zostaw jak masz a pochylenie zależy od tego jak jesteś w stanie się nisko [...]

    Odpowiedzi: 3748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-05 21:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meraviglia / Blog / Neverending story...

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz racje tylko, ze to nawet nie o to chodzi, bo to inna kwestia, jak ktos nie trawi... Ale to sa wlasnie te sprawy w dietach, ktore sa rozne u roznych badaczy, i wprowadzja zament w glowach zwyklych forumowiczow. U niego mleko (vel nabial) jest tez w pewnych fazach diety LC uzywane jako zrodlo wegli (ale nigdy po treningu) i ta ilosc to 100ml [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 19952 Data: 2009-09-04 13:06:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szajba rzeczywiście Tibes zrobił to ćwiczenie bardzo dokładnie i szacunek dla Niego. Ja zrobiłem najlepiej jak umiałem mieszcząc się w wymaganiach Marka Wojciechowskiego. Napisałem wtedy "Raczej technika niż czas" ale Marek tu decyduje nie ja i najwidoczniej uznał moje wykonanie za wystarczające do zaliczenia. Jeśli chodzi Ci o to że nie zszedłem [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 16665 Data: 2017-11-03 23:09:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] rambo1662 (Walka o formę życia)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] są od przerwy w pracy (około 1:30-2:00 w nocy). Wczoraj wieczorem podczas jazdy do pracy rowerem przy zakladzie pękła mi dętka Po pracy biegłem z rowerem w ręku. To chyba jakaś kara od Boga za ten cheatmeal z wczoraj Ale pół godziny mocnego cardio weszło, brałem po tym BCAA jak jakiś narkoman Lecimy z dietka: Posiłek 1: Profeel protein [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5326 Data: 2020-09-08 00:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy diecie na redukcje bylo to ( - 500kcal ) 190g ww : 72kg = 2,6g 120g bialka : 72 kg = 1,7g 64g tluszczy : 72kg = 0,89g jak na tym siedzialem sila stala w miejscu nic nie stracilem oprocz kilku cm w pasie , w udach :s takze ta dieta byla dobra moim zdaniem. Takze co teraz robic jak chce na nisko ww przejsc ? Czy w ogole oplacalna jest dieta [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10823 Data: 2011-03-21 00:13:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)